11/12

月/火と丸2日間完全休養でした。ただ飲んでただけ。
ということでしっかりめの水曜日。
朝 ローラー30分：メディオ下4分x2。うん、パワーが出る。
夜 帰宅ラン30㎞、2時間45分：ペース上げてみた。品川→新子安の20㎞弱はキロ5分10秒前後で。荷物背負っての状態なんで悪くないとこだと思う。疲れもそれほど無し。
ぼちぼち来年のターゲットを定めようという気持ちになってきた。オフシーズンも終了かな。