すっかり忘れてました。11月のレビュー。 スイム 9100m、3時間25分 バイク 703㎞、25時間15分 ラン 247㎞、25時間25分 総計 54時間5分 ようやく人並み。もやはレビューしたかの記憶すらないのだけど、9/10月はひどかった。そろそろ始動せねばね。

朝 ローラー30分：メディオ下4分x2。マンネリになってきたな、と思いつつ、新しいメニューを考えるのも面倒な毎朝。 夜は世界の山ちゃん＠京橋。