2014-12-09から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:高回転2分x2、メディオ下4分。回転力不足かな、と感じて修正メニュー。案の定、110回転くらいで辛くなった。しばらくは意識していこう。 夜 ラン11㎞、1時間2分:皇居ラン2周ちょい。1周目、28分、2周目は27分。ぼちぼちですな。 スイム 18…
朝 ローラー30分:高回転2分x2、メディオ下4分。回転力不足かな、と感じて修正メニュー。案の定、110回転くらいで辛くなった。しばらくは意識していこう。 夜 ラン11㎞、1時間2分:皇居ラン2周ちょい。1周目、28分、2周目は27分。ぼちぼちですな。 スイム 18…