2015-01-08から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:メディオ下4分x2。身体全体の疲労感は少なかったんだけど、回し始めると結構脚が重かった。 夜 ジョグ13㎞、1時間20分:皇居を2周とちょっと。キロ6分以上のスロージョグ。 スイム1400m、30分:50x5x2。珍しくしっかりしたスイマーが隣で泳…
朝 ローラー30分:メディオ下4分x2。身体全体の疲労感は少なかったんだけど、回し始めると結構脚が重かった。 夜 ジョグ13㎞、1時間20分:皇居を2周とちょっと。キロ6分以上のスロージョグ。 スイム1400m、30分:50x5x2。珍しくしっかりしたスイマーが隣で泳…