11日はスケートなんぞに行って疲労困憊。スケートとバイクは同じ運動、、、というが、それは高いレベルになってから。 12日は次男坊の水泳大会で横浜国際プールへ。応援の合間に走る。 昼 ジョグ11㎞、1時間5分：家内と北山田とか中川とかを繋ぐ遊歩道を走る…

ばたばたな週末。午後に実家に移動。少しだけ時間を作る。 夕方 ラン8㎞、45分：2.5㎞の周回を3周ちょい。身体は休まっているのか気持ちよく走れた。

朝 ローラー30分：高回転2分、メディオ下6分。だったと思う。 夜は社内飲み。シニア飲みだったので酒量は控えめ。だったと思う。