Tシャツ一枚でも汗ばむくらいのコンディション。出だしから身体が動くので快調に進む。30㎞までは5㎞24分少々、35㎞を2時間52分で通過して、3時間半は楽勝かな、と思ったところでレース終了。左膝裏にかなりの痛みが走って一気にペースダウンでした。体重Ove…

AM ラン11㎞、1時間2分：トラック練習の日。でも翌日が荒川マラソンなんで家内とのんびりと300mトラックを周回するのみ。5分40秒/kmくらいだったかな。 PM ロード35㎞、1時間20分：長男坊と乗りに出たら雨にやられる。平塚で折り返すもやっぱり雨。近場で済…

朝 ローラー30分：メディオ下4分x2。ロードレースの予定もなくなったので、回転よりも面積優先にしてみよう。 夜は残業→会社近辺での飲み。サラリーマンっぽいぞ。