1/22 夕/夜 Swim/Bike/Run

前夜は仕事系飲み。24時半帰宅。んで今朝は９時の飛行機だったので6時半起床で朝練なし。
日帰りの富山出張で延々打ち合わせして何とか最終前の飛行機に間に合った。富山空港での搭乗待ちで隣のプールで20分、1000m。200を3本、3分40秒サークルで。今のコンディションで長水路でこのサークルは結構しんどい。スイムタイムは3分10秒くらい。
マッサージに寄って帰宅。明日がTrek先輩とのバイク練習なので少しはローラー回しておかないと、といつもの高回転4分、高負荷4分でトータル35分。
んで、そのままラン。不思議に足が軽く、７キロを38分。
慌ただしい一週間でなかなか練習時間稼げなかったけど、忙しい中でやれることはやったかな。
週末、頑張ろう！