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練習毎に日誌をつけると一日の推移が分かりにくいので、1日単位で朝から晩、と記載してみようと思いました。ということで24日。

前日富山到着から仕事→ラン→飲み→仕事→飲み、という訳の分からない夜を過ごして就寝は深夜。ということで富山での朝練はスキップ。
午後、仕事が終わってから飛行機出発まで富山空港で25分だけスイム。長水路のお気に入りプール。3分30秒サークルで4本。スイムタイムは3分12秒から2秒づつ上げて3分6秒まで。長水路だとどうしてもタイムが出ない。でも気持ちよく1200m。

で、横浜に戻ってから夕食後ローラー台へ。
55分：15分Up、10分高回転、5分レスト、10分高負荷、15分Down
高回転は125〜130回転。

これだけ気温が上がるとローラー台には辛くなってきた。汗だく。でも脈も上げやすくなって145拍近辺のメディオ域近くをキープ出来た。