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多少前夜の疲労は感じたものの、6時半起床で6kmだけジョグ、34分。本当は6-7km程度のただのジョグは止めようと思っているのだけど、天気予報で夜が雨なので朝の内に走っておいた。
これで2月も300km Over。でもバイクが走れていないので夜はスイム＆ローラーの予定。

夜はまずプールへ。久しぶりにハイポ100を11本。25mずつ呼吸を3/5/7/9ストロークに一回と制限していく。1分55秒サークルで。スイムタイムは1分33秒くらいで割と余裕を感じられた。何より良かったのはストローク数がかなり抑えられたこと。25mで15から16ストロークが守れた。昨シーズンのピークよりもいい。地道にドリル繰り返してたのが良かったかな。45分で2100メートル。
帰宅、夕食後にローラーへ。いつもの高回転＆高負荷。回転数は125前後で無料せず。55分。