4/27(火）

布団の誘惑と格闘しながら6時半起床。朝練生活を20年近く続けているはずなのに、相変わらず毎朝葛藤する情けなさ。
とりあえずローラーへしがみつく。
35分：10分間高回転
初めて気が付いたのだけど、ODOメーターに距離だけでなく、積算時間が記録されていた。昨年3月のV3設置から300時間ぴったり。距離は8870kmだった。累計の平均時速は29.5kmってとこ。

午後からの雨模様で夜はスポーツクラブで。
トレッドミル 1時間2分：12km。10kmをペース走。最初5kmを12km/h、3kmを12.5km/h、残り2kmを13km/h。滝汗。

そのままプール。
スイム45分、2100m：100mｘ10本がメイン。サークルは1分40秒。スイムタイムは大体1分20〜24秒くらい。悪くない。