6/8（水）

博多で起床。6日、札幌では26時まで飲み倒して27時就寝。よって札幌の朝練無し。7日は午後に福岡に移動して博多で23時まで飲み、仕事して26時就寝で練習なし。8日は何とか6時半に起床してジョグ。

朝 ジョグ6km、35分：軽ーく。残念なことにホテルが博多駅だったので平和台陸上競技場が遠かった。川沿いを少しだけ走る。

夕方便で帰宅。

夜 スイム 40分、2000m：200mｘ5本。大体3分30秒ペース。1本目はウェットスーツを試着して。さすがに速い。2分40秒くらいで終わった。2-4本目は2分55秒くらい。まあ悪くないかな。最後に50秒サークルで50mを4本。37秒、38秒、39秒、40秒。フウ。

ローラー 35分：高回転4分、高負荷4分。短くともペダル回転を忘れさせないように出来るだけサドルに跨る頻度を上げよう。

あと10日。