6/9（木）

朝寝坊。ここんとこ4時間睡眠くらいだったので久しぶりに6時間ほど眠れた。やっぱり自宅が一番よく眠れる。

夜 スイム 1700m、40分：50mｘ4本を45秒サークルで。直後に200mｘ3本。レースでのスタート直後のバトルで乳酸を溜めてからペースを取り戻す、というイメージ。50mは38/39/39/39秒というスイムタイム。200mは2分55秒、2分59秒、3分ちょうど、という感じ。ちょっと後半に向けてジリ貧でジタバタしてる感じだった。

ローラー 30分：少しだけ。高回転4分。

あと9日。去年よりも強くなっているのか、弱くなっているのかの感覚が分からない。少なくともスイムは例年の水準をキープしている手応えはあるけど、バイク/ランの到達度が不安。
今更積み上げることは不可能なので、しっかりと疲労を抜いて気持ちと体調を整えることに専念しよう。