11/23（水・祝）

朝 ジョグ6km、35分：日中用事があったので普通の平日と同じリズムでジョグ（少し寝坊したけど）。初めてウィンドブレーカーを出した。

夜 ローラー70分：高回転4分ｘ2。メディオ10分、40秒モガキｘ3本。あんまり乗れていないんだけど、意外と脚の回り方はスムーズに感じる。今年の冬はローラー頑張ろう。

日中は大学同級生での集まり。FBを開始した瞬間に20年ぶりくらいで連絡ついた。