2/29（水）

朝 ローラー40分：二日酔いにて気合い出ず。メディオ下の130拍くらいで10分。アルコールを抜いてシャワー浴びて少し回復。

夜 帰宅ラン26km、2時間30分：雪が心配だったけど、どうにか晴れて道も大丈夫そうだったので決行。というか月末最終日にこの帰宅ランを入れて300kmに到達、という計画だったので無理矢理な感じ。とはいえ若干寒いが意外と気持ちいい。ペースも5分30-40秒/kmと一番快適なペースに設定したので、殆ど疲労なく新子安到着。ノルマ果たしたので満足して横浜までは目指さずに終了。

スイム500m、15分：最後に少しほぐしておくか、とプールに寄るもゴーグル忘れ。チャプチャプと水に浸かるのみ。