4/28昼 ジョグ10km、59分：長男坊・次男坊連れて江ノ島ルートをジョグ10km。途中で市民祭りやらマックで昼飯やらとのんびり。とはいえ宮古以来、実質初めてのラン。これしきで膝が痛くなったぞ。
4/29 母校の対校戦。OBレースに乗艇。元気な大先輩方に引っ張られしっかりW-Upして500m一本。相当出し切った。腹筋が一番筋肉痛に。
戸田のコース周りをロード15kmほど。
4/30AM ロード40km、1時間30分：のんびりと湘南サイクリングって感じ。湘南平だけ登る。9分10秒。遅い。この程度で疲れ果てて昼寝。
午後 スイム700m、20分くらい：市民プールでちゃぷちゃぷと。
