2012-08-30 8/29 朝 ローラー30分:高回転3分、メディオ6分。ちゃんと脈は149まで上がった。これは立派なメディオだな、と一人で満足。 夜はタイ飯@有楽町ガード下。飲み過ぎ食べ過ぎない様に注意。