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朝 ローラー25分：寝坊したけど、遅めの出勤だったのでちょっとだけ。メディオ5分。バイクの勘が戻っていないのでいとも簡単に脈が上がる。

夜 皇居ラン11㎞、1時間5分：会社の同好会のメンバーと皇居ラン2周。1周29分程度でのんびりと。宮古に当選してしまったので、4月までの過ごし方について色々話しながら。

んで、丸ビルでバーガーをパクついて解散。