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朝 ローラー30分：メディオ下で5分。健康診断が控えてるので水もろくに飲めずに辛かった。当然朝食も抜きでふらふら。
夜 ラン10㎞、1時間：会社の同好会の皇居ランに参加。2周10㎞を1時間ぴったりでのんびりと。若者はピューッと行ってしまう。速いね。
で丸の内で反省会。