6/12

朝 ローラー30分：メディオ下で10分。同じ練習時間で面積を稼ぐキャンペーン。最後は140拍くらい。
夜 ジョグ 11㎞、1時間6分：同好会で皇居2周。幸い雨の間隙だった様で気持ちよく走れた。
スイム 1400m、30分：今月初めてのスイム。当然泳げるはずもなく、シンプルに50mx10を1分サークルで。スイムタイムはショボショボの43秒イーブン。