忙しかったんです。。。柄にもなく。。。当然ながら練習量も相当な低めで。。。以下覚えている限りでまとめます。
9/24 朝ローラー30分
9/26 夜ラン7㎞、スイム1400m
9/27 朝ローラー30分
夜ラン5㎞、スイム1000m
9/29 朝ローラー30分
9/30 朝ロード25㎞
10/1 朝ラン6㎞、スイム700m＠ホーチミン
10/2 朝ラン5㎞、夕方スイム600m＠ホーチミン
10/4 朝ロード24㎞
10/5 夕方ジョグ15㎞
10/6 夕方ロード42㎞
ということで、そろそろマジメに運動したい、、、せねば。
