2013-10-10 10/10 朝 ロード25㎞、55分:頑張って134号に繰り出す。ただ前日の帰宅ランのダメージで身体は重い。メディオ下で10分、続けてメディオ10分。メディオも150拍程度までで平均時速も35㎞ちょうどくらい。 夜は同好会の懇親会。立食Ptyで楽しく過ごす。