2013-10-17 10/11-16 すみません、まとめて。10/11 朝ローラー30分。夜はトラオヤジ。 10/12 昼前 ジョグ5㎞、夜 ローラー40分。 10/13 ロード114㎞。お台場の日本選手権観戦に自走で往復。実家に帰還。 10/14 実家ベースでトレイルラン16㎞。夜にローラー40分。 10/15 朝ジョグ5㎞、夜ローラー40分。 10/16 朝ローラー50分、夜は皇居ラン14㎞。