2014-08-05 8/4 朝 ローラー30分:メディオ下4分x2。前日の富山トレイルの筋肉痛大。 夜 スイム1400m、30分:50mx6x2。1分サークル、43-44秒スイムタイム。OWSで随分とフォームが乱れていた。修正せねば。 ローラー30分:高回転2分、メディオ下6分。