8/20

朝 ローラー30分：メディオ下5分x2。辛抱辛抱。
夜は赤坂にて韓国料理。韓国人3人が連れて行ってくれたところがマズイ訳がない。でもノンアルコール宴会なのでギリギリでプールの閉店に間に合った。
夜 スイム500m、10分：50mx4、44秒くらい。
中身はともかく、大変貴重なスイム練習であった。