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AM ロード 46㎞、1時間32分：坂内さんと大磯TT1本。若干前も引いてもらって楽をしながらも44分20秒、平均35.8㎞/h。なかなか44分が切れない。
夕方 ジョグ10㎞、1時間：次男坊のデュアスロン練習に付き合う。第二ラン1㎞は4分6秒まで上がり、小学生レベルとしては結構いい仕上がりなんじゃないかと思う。佐渡が楽しみだ。自分のレースよりも。。。