2014-10-20 10/18 AM ラン12㎞、1時間3分:トラック練習。3000m x 3、14分45秒、14分30秒、14分5秒という感じ。 夕方 ロード65㎞、2時間12分:長男坊を連れて小田原往復。楽に距離を稼ごうと思っていたのだけど、コンディションもよく、意外と頑張ってしまった。日暮が早い。ライト必須。