10/16

時差ボケから治りつつある。ゆるゆると練習再開。
夜 スイム1400m、30分：実に3週間ぶりのスイム。50mx6x2、1分で。取り敢えず水に触れただけ、という感じからリハビリ。
ローラー45分：こちらも3週間ぶりの実車。高回転2分x2、メディオ下5分x2。スピニングはやっていたのでそんなに違和感はなし。