2015-03-02 3/1 ローラー日和な日曜日。 AM ローラー60分:高回転2分x2。メディオ下15分x2。ダイエットメニューにて。 夜 ローラー50分:高回転2分x2。プログレッシーネ10分x2。徐々に上げて最後は145拍/分まで。