5/23-27

あれ、更新サボってた。まとめます。
5/23 AM ラン13㎞、1時間11分：トラックにて4500mBU走、4500mペース走。
5/24 AM ジョグ17㎞、1時間45分：サザンビーチまで家内と。
夜 ジョグ7㎞、40分：近所を少しだけ。
5/25 朝 ジョグ5㎞、30分
5/27 夜 スイム1400m、30分：50x6、100x2。
ジョグ10㎞、1時間2分：江の島コース。