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雨で朝練スキップ。ローラー無いと天候に左右される。
夜 スイム1400m、30分：100x3x2。スイムタイムは1分半を切る程度なるも、サークルを1分50秒くらいに短縮。だいぶ感覚は良くなってきた。
ジョグ9㎞、55分：家内と江の島コース短縮版。相変わらず身体は思いが、前日よりはマシ、という感じ。