2015-06-29 6/26 痛恨の朝寝坊。夜は同好会でコーチを呼んだランセッション@皇居。 夜:ラン5㎞、26分:W-Upでのドリルや皇居のUp-Downを使っての動き作りなど。なかなか為になった。