7時間ゆっくり眠れたのですっきり目覚め。 体重管理目的でゆっくりと7kmジョグ。40分。 気がつけば大殿筋の肉離れ感は抜けていた。インフル騒ぎも落ち着いたし、このまま日曜に上手く臨めるといいな。今日は午後から名古屋出張。明日夜帰京予定。名古屋でス…

帰宅ランのパートナーが残業でDNS。僕も夕刻4時から某フランスワインの解禁前フライング試飲会ですっかり出来上がり、、、おとなしくマッサージして帰宅。酔いの醒めた10時過ぎから8kmラン。3kmだけペース走。4分30秒を狙った結果、4分26秒、4分21秒、4分20…