2009-11-19 11/18夜 帰宅ランのパートナーが残業でDNS。僕も夕刻4時から某フランスワインの解禁前フライング試飲会ですっかり出来上がり、、、おとなしくマッサージして帰宅。酔いの醒めた10時過ぎから8kmラン。3kmだけペース走。4分30秒を狙った結果、4分26秒、4分21秒、4分20秒。 これを42km続けるのはちょっと厳しいけど、レースで抑え目に走って4分30秒を出せるといいんだけど。