昼過ぎに富山の高岡に入り、夜の会食までFreeTime。 まだ筋肉痛は残るものの、せっかくの時間なのでゆっくりとJog。 北陸の冬らしい曇天の下、川沿いを1時間半。14kmくらい。鮭祭りなるものをやってて、掴み取り1500円。１ｍ級の鮭がうようよしてた。何と言…

午後から出張だけど、朝は普通に出勤。まだ少し筋肉痛は残るので前夜に引き続きローラー30分。脈は125まで。 午後は富山に飛んで、比較的Free Timeがあるのでロングジョグしてみるつもり。あ、、、でも本日締め切りの社内論文を思い出した。。。

それほど筋肉のダメージは大きくなく、レース翌日は普通に活動。まあ普通の休日ってのも珍しいのだけど。実家ベースで母校の文化祭などに顔を出す。 夜、実家から戻って、軽ーーくローラー台を30分だけ回す。足の乳酸を散らす感じで負荷はゼロ。脈は130程度…