11/23夜

それほど筋肉のダメージは大きくなく、レース翌日は普通に活動。まあ普通の休日ってのも珍しいのだけど。実家ベースで母校の文化祭などに顔を出す。
夜、実家から戻って、軽ーーくローラー台を30分だけ回す。足の乳酸を散らす感じで負荷はゼロ。脈は130程度まで。

あれだけ寒かったけど風邪とか引いてないみたい。