11月最終日だし、最後にしっかり走ろう、と思っていたのに雨が残っている。仕方なく30分だけローラー。朝は本当に脈が上がらない。130手前まで上げて、100ちょっとまで下げておしまい。

帰宅ランから箱根バイクと12時間以内でボリュームのあるメニューを繋いだお陰で、土曜の9時には昏睡状態に陥り、12時間睡眠。日曜朝に起きてもまだダルく、午後まで使い物にならん。 午後、藤沢のショッピングセンターに出掛け若干の買い物を済ませ、ようや…

前日の帰宅ランの影響は残っていたものの、7時起床でTrek先輩の実家帰りのお見送りにロードで出撃。 サイクリングルートの境川を遡上して先輩と合流。134号→1号の駅伝ルートで箱根に臨む先輩の発射台を請け負う。 ほぼ2週間振りの実走だったものの、意外と脚…

26日夜に深酒してしまい、27日朝は練習スキップ。 夜はこれまた別の大先輩と川崎からの帰宅ラン。大先輩は少し出遅れて新子安から合流、全長30kmの距離だが延々とパフォーマンスアップについて議論しながらアッという間に走り終わってしまった。一人だと本当…