直行出勤につき、ちょっと遅めの6時45分起床。でも身体が一歩も走れないと訴えてくる。目は醒めたのでローラー台へ。 35分、4分高回転、4分高負荷のいつものメニュー。スペーサーを外し、3mm程度サドルを下げてみた。09年9月のメインレース後に上げてみたの…

I先輩不在で単独帰宅ラン。川崎→大船のフルコース。 寒かった。19時半の走り出しで3℃くらい。しかも全行程逆風。どんどん体温が奪われるので冷えない為にペースアップ。結果として5分40秒くらいだったと思う。 逆風に苦しみながらも先週よりは脚も軽く、権太…