流石に前夜がAM1時半帰宅だとしんどいけど、日中がバスでの出張＝睡眠たっぷり、の予定だったので頑張って6時45分起床。6kmだけジョグ。食べすぎだったと速めのペース走が効いて脚と腹が重い。36分で終了。1月15日経過でランは194km。ギリギリで月間400kmペ…

22時半から飲み会、ということで20時-22時を戸塚のジムで。 ラン練習会 公園の700m走路を5周。3分12秒のペース設定だったが3分フラット(4分10秒/km)で周回。今の状態ではほとんど全力ペース。何とか最後までペースをキープ出来た。 往復入れて1時間、10km。…