昼から雨の予報だったので走るには朝しかない。前日の疲れは相当感じるものの、どうにかジョグ7km。39分。腰と股関節がしんどい。夜、マッサージへ行くのだ。

熱海ライドから帰還後はそれなりに家庭雑事を済ませ、子供達が寝付いてから家内と軽くジョグ。意外と脚は動き、7kmを40分ちょうど。2月も折り返し。ここまで、 Swim 5300m Bike 406km Run 195km といった感じ。意外にも今月もランが400kmペース。バイクも800…

7時半集合で熱海コース。 宣言通りI先輩は404で登場。今回はどちらも「抑え目で行きましょう」というセリフも無いので辛くなるんだろうなあ。。。 僕の担当（何となく）の134号は一応前を引く。脈は150台後半で時速は35kmくらい。この程度の脈なら37-8km/hは…

「明日は404を装着してきます」というやる気ムンムンなI先輩の宣言に恐れをなしたのか朝から生憎の空模様。予定通り起床するもチラッと外を眺めて「無理っす」とメールして至福の二度寝。I先輩は集合場所までいらっしゃった様だけど、、、いやいや、その後の…