日曜夜、練習後に夜更かししてしまったけど、頑張って6時半起床。少しだけローラーへ。 ローラー台 30分：10分Up、10分負荷ちょい上げ、10分Down 基本的には回しただけ。DHポジションを身体に覚え込ませる為にひたすらバーを握って回す。夜は9時帰宅。夕食後…

土曜のロングライドでそんなに追い込んだつもりもないのだけど、1週間の疲れが出たのか9時就寝→8時起床の大爆睡。のんびり起床して朝から午後4時までは色々と所用を済ませる。 17時前から一家でお花見ジョギングへ。戸塚駅まで往復12km。長男坊は途中までMTB…