4/5（月）

日曜夜、練習後に夜更かししてしまったけど、頑張って6時半起床。少しだけローラーへ。
ローラー台 30分：10分Up、10分負荷ちょい上げ、10分Down
基本的には回しただけ。DHポジションを身体に覚え込ませる為にひたすらバーを握って回す。

夜は9時帰宅。夕食後、またローラー。
ローラー台 30分：朝と同様。
その後家内とジョグ。35分、6km。
ちょっとしたブリックトレーニングだった。