前日の9時就寝から延々11時間睡眠。最近寝溜めが出来るようになった。本日はEasyモード。 ダラダラと起床して、10時から一家でお花見ジョグ。戸塚まで往復10km、1時間5分。午後もダラダラ。徒歩で大船駅まで買い物行ったくらいのまったりした日曜日。 夜、ル…

I先輩の宮古前、最後の定例バイク。先週と同じく距離短めの真鶴往復113km。 短め、且つI先輩との締め練習なので頑張る。134号はちょい逆風な気配だったけど、心拍をいつもより10拍高めの150少々で37km/h前後。いつもは少しペースの落ちる大磯からの1号線に入…

I先輩の宮古前、最後の定例バイク。先週と同じく距離短めの真鶴往復113km。 短めなので頑張る。134号はちょい逆風な気配だったけど、心拍をいつもより10拍

名古屋出張。7時出発だったので朝練はパス。 14時半終了で直帰にしてしまったので早々と帰宅。久しぶりにマッサージも受けた。 家族一緒の夕食も久しぶり。のんびりと子供達を風呂に入れ、寝かせて練習開始。ローラー55分：高回転10分、40秒モガキｘ5本 モガ…