どうも帰宅ランの消化不良が効いたのか全く寝付けなかった。ギンギンに睡眠不足で6時半起床。7時までゴロゴロして、朝食を食べてから7時40分に出撃。ロード 130km、4時間19分：平均時速30.2km、平均脈 140拍/分 単独走だったので、出来るだけペースを抑え目…

二日連続で寝坊。まああれだけ飲めば致し方なし。週末に向けて疲労を抜かなきゃ、と甘える。夜 帰宅ラン 9km、56分 仕事に手間取り、I先輩との川崎集合に間に合わず。新子安からJoin。ところが横浜駅過ぎてから雨に祟られる。強行できる小雨ではなく、本降り…