二日連続で寝坊。まああれだけ飲めば致し方なし。週末に向けて疲労を抜かなきゃ、と甘える。
夜 帰宅ラン 9km、56分
仕事に手間取り、I先輩との川崎集合に間に合わず。新子安からJoin。ところが横浜駅過ぎてから雨に祟られる。強行できる小雨ではなく、本降りに。ということで保土ヶ谷で断念、電車で帰宅。しっかり30km走、と思っていたのに非常に残念だった。
スイム 2000m、40分：100mハイポｘ10本（1分50秒サークル）
お陰で早く帰宅してしまったので、車でスポーツクラブへ。ハイポは感触よく1分30秒のスイムタイムで回せた。
