なんてこった。事故でバイク全損。体は全治10日。ゆっくり起床してバイクをレース仕様に。Zipp808にスプロケを移植し、ブレーキシューをカーボン用に変更。チェーンをピカピカに磨き上げ、フレームも丁寧に水洗いしてレース前のメカチェックという感じで湘南…

朝 ローラー 30分：高回転5分 もうレース前モード。疲労を抜いて神経系は研ぎ澄まして。となると高回転。それにしてもローラーの季節じゃないね。30分でサウナの出来上がり。夜 スイム 50分、2500ｍ 50ｍｘ10本（1分サークル）スイムタイムは全部38秒。 200…