7/2（金）

朝　ローラー　30分：高回転5分
もうレース前モード。疲労を抜いて神経系は研ぎ澄まして。となると高回転。それにしてもローラーの季節じゃないね。30分でサウナの出来上がり。

夜　スイム　50分、2500ｍ
50ｍｘ10本（1分サークル）スイムタイムは全部38秒。
200ｍｘ5本（3分30秒サークル）スイムタイムは2分54秒から2分59秒。感覚は非常によい。あとスポーツクラブが家から至近というのはすごく楽。