ロード 75km、2時間30分：この1ヶ月の旅の疲れを取るべくしっかり寝坊、10時くらいから134号へ出発。1週間の放蕩生活で溜まった脂肪を少しでも落とそうとのんびりペースで。でもペースは抑えているのにレースの疲れ？からか脈が高め。後半なんぞ逆風もあるけ…

1週間延々とのんびり。火曜から水曜まで飲み続け、金曜は富山出張。富山から戻ってから藤沢でプールへ。 スイム 1700m、35分：のんびりと緩めることを目的で。100mｘ10本を軽く。1分50秒サークル、スイムタイムは1分24〜25秒。レースで随分フォームが荒れた…