名古屋出張。直帰したので明るい内に帰宅。 夕方 ジョグ7km、43分：次男坊をNew Bikeに乗せて海までジョグ。気持ちよかった〜。 夜 スイム 2000m、45分：一昨日に引き続きYと練習。50mｘ10を45秒サークルで。スイムタイムは38秒。20本は厳しいけど、10本なら…

残業して夜スイムのみ。 夜 スイム1700m、35分：100mｘ3ｘ3。1分40秒で3本、1分35秒で3本、1分30秒で3本。人が多くて上手く進めなかったけど、最後の3本はきっちり回した。スイムタイムは1分19秒、1分20秒、1分24秒。うーん、ジリ貧。