週末は雨っぽいのでAM半休をぶんどった。 AM ロード、69km 2時間24分：寒い。ウィンドブレークジャージにフルフィンガーグローブでちょうどいいくらい。9時前から出動。2時間半くらいは時間が取れるので頑張らないことを前提としてやまゆりラインを目指す。…

27日朝から富山出張/夜は飲み。練習無し。 28日朝走ろうと思ったら雨。冷たい雨。あっさり断念。ということで仕事終わってから飛行機までの待ち時間で富山空港プールへ。 スイム 1200m、22分くらい：200mｘ4本。3分30秒サークル。スイムタイムは3分8秒、3分6…