朝 ロード 58分、30㎞：日中に鎌倉で講習会があったので1時間だけ短めに。江の島−柳島間でメディオ10分ｘ2。それなりに負荷は掛けられた。 日中 鎌倉の講習会にMTBでポタポタと出かける。腰越海岸、稲村ケ崎、由比ヶ浜というルートはやっぱり気持ちいい。あ…

プール休業日。普通に帰宅してから長めランを実施。 夜 ラン10㎞ 1時間05分：鵠沼海岸まで出てそこから江の島までビーチラン。往復20分。かなりキツイ。スポ根マンガみたいだ。でも続ければきっと力が付くだろう。